Samenvatting casus Charlotte van der Waard, postcode: 3704 MS, e-mail: cvanderwaard@hetnet.nl

v leeftijd: 41 jaar

8. keren adem- en ontspanningstherapie

setting/medebehandeling/verwijzing

klachten/probleemstelling

effect

1 spanningsklachten; niet kunnen ontspannen

1. sterk verbeterd; kan zich goed ontspannen

2 benauwd, niet kunnen doorademen

2. Praktisch verdwenen (soms even hoog ademen, vervelend gevoel; kan dan snel terug naar een ruime buik/borstademhaling)

3 angst voor hartkloppingen bij sterk bonzend hart

3. verdwenen

4 score Nijmeegse HVS lijst: 29

4. score Nijmeegse HVS lijst: 2

1. diagnose

Er is geen diagnose gesteld; cliënt heeft zich op eigen initiatief aangemeld voor de AOT cursus, middels info in de krant.

2. beperkende voorwaarden:

Cliënt heeft een onderliggend probleem; ze heeft een niet verwerkt jeugdtrauma, waarvoor ze sinds kort onder behandeling is bij een psycholoog.

Ingang: instructies

Cliënt deed met de meeste instructies thuis positieve ervaringen op. Bij de allereerste instructie in ruglig met benen languit: het optrekken van de voeten en weer los laten in combinatie met het ademen, slaagde ze erin om te kunnen doorademen; de ademblokkade verdween erdoor

Ruglig: trekken/duwen in combinatie met het ademen bleek een zeer verhelderende instructie te zijn: ze voelde de wervelkolom gaan bewegen en ze kon doorademen; het ademen werd in buik, onderrug en borst gevoeld.

Ook later in de tijd bij een staande instructie bijvoorbeeld, slaagde ze erin om door te ademen, geen benauwd gevoel meer te hebben en veel kwaliteitsverbetering te voelen in de hele rug; de bewegingen werden soepeler, het ademen ging makkelijker en meer vanzelf.

De houding tenslotte was ook meer vanzelf rechtop en ze voelde zich bij dit alles veel beter.

handgrepen

In buiklig: met de handen van de begeleider op de bekkenkam: dan bij inademen eerst de adem volgen , om vervolgens wat te trekken bij inademen en te laten vieren bij uitblazen en/of te duwen bij uitblazen.

Dit gaf een enorme verruiming in bekken, onderrug, waarbij tevens een rondom-gevoel ontstond van de adembeweging: ze voelde buik, onderrug, bekken; het helemaal kunnen doorademen naar de ribben en schouders was de volgende geweldige ervaring.

Processen

Aandachtsverschuiving aandacht kon ze verleggen naar een niet-probleem gebied in het lichaam

Spannningsvermindering : door het erkennen van het onderliggende probleem, viel er al een stuk spanning weg.

Functioneler bewegen en ademen

Al doende en vooral ook thuis oefenend, werd de beweeglijkheid van wervelkolom, bekken en ribben beter; door de ademoefeningen te blijven toepassen, merkte ze dat het geheel veel makkelijker was geworden; er waren geen blokkades meer.

Conclusie:

De klachten waren in hoge mate gevolg van overspanning. Ze zet de problemen niet meer in lichamelijke spanning om en daarnaast is ze in staat, als er even problemen zijn, zich uitend in het niet goed doorademen, deze ook op te lossen De invloed van de achterliggende problemen is sterk verminderd, en ze kan deze als gevolg van de begeleiding door de psycholoog beter doorgronden.

niveau van overspanning:

In balans. De meeste instructies verliepen goed en hebben concrete, duidelijke en positieve effecten opgeleverd.