Samenvatting casus JH Ploeg, postcode1814 EN, e-mail: jhptea@planet.nl
|
M. leeftijd: 51.Alleenstaand 8 keer adem-en ontspanningstherapie in 2 maanden |
Gesprekken met psycholoog en bedrijfsarts Medicijn: seroxat Behandeld in privé-praktijk |
|
|
Klachten/probleemstelling |
Effect na afloop |
Na zes maanden |
|
Algemeen gespannen gevoel Vermoeidheid Jeuk aan het hoofd Toenemende slapeloosheid. Werkt 50-75% |
Beter Beter Sterk verbeterd/verdwenen Beter 75% |
Sterk verbeterd Verdwenen Verdwenen Sterk verbeterd 100% |
|
1.diagnose diagnose door bedrijfsarts: overspanning hoge werkdruk |
2.beperkende voorwaarden: sociaal : komt uit zgn "harmoniegezin" niet met problemen leren omgaan probeert het een ieder naar de zin te maken, maar ergert zich vaak op zijn werk |
|
|
Ingang: instructies Hoofd rollen ///-makkelijker inslapen Knieën open –dicht ///-zwaar voelen en ontspannen Kortlig voeten lichter zwaarder /// rug ontspannen en ademen vanzelf |
Handgrepen voeten trekken,duwen: het uitlokken van de adem door bewogen te worden is heel nieuw voor hem. De beweging maakt het ademen "groot en vol" ruglig, wervelkolom houden, schommelen: weinig respons, lukt niet zo goed |
|
|
Processen Spanningsvermindering : rustiger worden waardoor de jeuk aan het hoofd verdwijnt en slapen beter gaat Herstel van evenwicht: het denken is rustiger, er is meer energie om wat te doen . Aandachtsverschuiving: van actieve focus naar meer passiviteit, waardoor hij zich in voorkomende situaties wat kan terugtrekken uit denkhoofd (tijdens werkvergadering voeten duwen)
|
Lichaamsbewustwording: benen en armen worden meer aanwezig ervaren wanneer ze zwaar voelen. Functioneel ademen: Na het oefenen van een instructie is er steeds ervaring van langzamer, meer met de buik, meer vanzelf ademen
|
|
|
Conclusie: Duidelijk is geworden dat de klachten samenhingen met overspanning. Hij slaapt beter en is nu minder moe en gespannen en heeft meer energie. Jeuk aan het hoofd hing in hoge mate samen met overspanning De toegenomen zelfregulatie t.o.v. de beperkende voorwaarde (ergernis) blijkt o.m uit het meer voor zichzelf opkomen en het zich mentaal kunnen terugtrekken in b.v. een vergadersituatie op het werk waarin hij zich voorheen zou ergeren |
Niveau van overspanning: De meeste instructies lukken en worden concreet en aangenaam ervaren waardoor we kunnen spreken van het eerste niveau van overspanning die we in balans noemen
Follow-up na zes maanden: gaat weer voor de volle 100% aan het werk. De gespannenheid is voor een groot deel weggenomen, geen jeuk meer aan de hoofdhuid en veelal een goede nachtrust, zodat ook de vermoeidheid geen probleem meer is. |
|