m/v leeftijd: vrouw van 54 jaar

9 keren adem- en ontspanningstherapie

In ziekenhuis, na verwijzing i.o.m. huisarts.

klachten/probleemstelling

effect

1 pijn in schouders, nek en onderrug

verbeterd

2 knarsetanden

overdag verbeterd, ‘snachts onveranderd

3 angst

verbeterd

4 onrustig slaappatroon met nachtmerries en in- en doorslaapproblemen

verbeterd

Angst- en spanningsklachten

boosheid over haar levensloop

"hoorbaar uitademen" heeft een ruimer gevoel als effect. De ademhaling verdeelt meer over de gehele romp. Het geeft een prettig gevoel.

"ruglig voeten optrekken" heeft het effect dat spierspanning in schenen verdwijnt, haar voeten warmer worden.

"zit benen wrijven" zit nadien ronder, met warme voeten en minder krampachtig.

"zit voor /achter en links / rechts" zit ronder en pijn in nek en schouders wordt minder.

"stand 4 richtingen" is voor haar een eye-opener. Ze staat stabiel terwijl ze zichzelf voelt "zwaaien", is rustig en los.

"mond, kaken, tong, hals" stelt haar in de gelegenheid om overdag rust in de kaken te voelen. ‘snachts lukt dit nog niet.

"voeten trekken / duwen": heeft een effect op haar ademhaling. Deze wordt rustig, vol en verdeelt zich over de gehele romp en is vloeiend en moeiteloos. Haar gezicht ontspant hierbij ook.

"hoofd begeleiden naar achteren" en "zit lende-ademhaling": onderrug wordt beweeglijker, ze zit ronder en ook de ademhaling is meer verdeeld en ook voelbaar in onderrug.

"benen houden en voeten masseren": mevr. ervaart ontspanning en warm gevoel in benen en voeten waarna ze tot het doen van instructies in staat is. De spanning in benen en haar koude voeten leiden af.

"spanningsvermindering" de pijn in haar rug, schouders en benen verminderen resp. verdwijnen . Ze kan ronder zitten en staan.

"aandachtverschuiving" ze laat haar gedachten los (helaas tijdelijk) en is in staat haar hoofd leeg te krijgen.

"lichaamsbewustwording" de veranderingen in haar lichaam neemt ze waar, ze let meer op haar spanningen en haar houding daarin.

"functioneel ademen" de beweeglijkheid in de borstkas, de bovenste ribben is vergroot. De ademhaling is beter verdeeld over de romp.

De klachten waren in grote mate een gevolg van overspanning. Haar boosheid, de beperkende factor, belemmerde in eerste instantie een verbetering van de klachten. In het laatste stadium van het behandeltraject verbeterden de klachten toen zij deze beperkende factor herkende en erkende.

Mevr. gaat verder met een behandeling binnen de geestelijke gezondheidszorg en blijft de instructies toepassen. Over enige tijd neem ik contact met haar op voor een evt. follow-up.

was ernstig verstoord, balanceert nu tussen verstoord en in balans, is dus verbeterd.