Man, 28 jaar

9 maal adem- en ontspanningstherapie

Multidisciplinaire behandeling

Medebehandeling: door longarts, verpleegkundige, psycholoog, maatschappelijk werkende, diëtist, creatief therapeut, bewegingsagoog

1. heftige dyspnoe aanvallen op onverwachtse momenten

2. hartkloppingen

3. tintelingen in de vingers

4. zweten

5. continue pijn op de borst en in de maag

6. Nijmeegse vragenlijst

Alle klachten zijn volledig verdwenen

Van 27 naar 10 punten

Geen ventilatie - of longprobleem

Beperkende voorwaarde: tijdelijk van aard

Continu actief en alert zijn, strekstand met inademspanning

Psychisch: angst voor een ernstige aandoening door vroeg verlies van zijn vader

Behoud van controle: al jong grote verantwoordelijkheid moeten dragen

Ademhaling voelen en ontspannen in- en uitademen, ontspannen van de thorax

In zit; voeten drukken / voor-achter/ gewicht voelen: gewicht voelen en loslaten van spanning in het lichaam.

Ademen gaat vanzelf/ rustadem: geeft een volle en rustige ademhaling in alle situaties

geeft de mogelijkheid de aandacht naar binnen te richten en rustig te worden

De ademhaling verkrampt niet meer, verloopt moeiteloos en functioneel.

Functioneel ademen: het loslaten van de verkrampte ademhaling was de eerste belangrijke stap in het loslaten van controle

Herstel van evenwicht: er is een gezond respect voor rust gekomen. Dhr. hoeft niet meer continu bezig te zijn en ervaart rust als prettig

Aandachtsverschuiving: Dhr hoeft niet meer continu alert te zijn, maar kan ook stil zijn., kan van buiten naar binnen gaan. Hoeft niet meer continu iets te doen, maar kan in het hier en nu zijn

Cognitieve herstructurering: Dhr, heeft inzicht gekregen om welke redenen hij spanning opbouwt in zijn lichaam en welke factoren hierop van invloed zijn.

Ontspannen/ lichaamsbewustwording: Dhr. kan spanning loslaten en voelt wanneer hij de spanning opnieuw opbouwt

Functioneel bewegen: Dhr. heeft duidelijk ervaren in de loop van het proces, dat bij het loslaten van spanning en controle, hij gedurende langere tijd kan sporten

Conclusie: de klachten waren in belangrijke mate een gevolg van overspanning en de interne zelfregulatie is in hoge mate opgetreden

Niveau van overspanning: in balans