|
Vrouw,
41 jaar 8 keren adem- en ontspanningstherapie |
Setting/medebehandeling/verwijzing Eigen
initiatief. Medebehandeling:
fysiotherapeut, manuele therapie en acupunctuur. |
|
klachten/probleemstelling |
effect |
|
1.
Gespannenheid |
Verbeterd |
|
2.
Angstig gevoel |
Verbeterd |
|
3.
Pijnlijke steken in de borst |
Verbeterd |
|
4.
Benauwd gevoel in of rond de borst |
Verbeterd |
|
5.
Duizeligheid |
Verbeterd |
|
6.
Bonzen van het hart |
Verbeterd |
|
7.
Slecht slapen |
Verdwenen |
|
8.
Onrust |
Sterk
verbeterd |
|
9.
Pijnlijke spierspanning in rug, nek, schouders |
Verbeterd |
|
10.Het
door kunnen ademen |
Verbeterd |
|
Nijmeegse vragenlijst: 36 |
22 |
|
1. diagnose: Onderzoeken
hebben aangetoond dat er geen aandoeningen of ziektes zijn. Sinds 2000 is er
sprake van een burnout en van hyperventilatieklachten, angst- en
paniekstoornis en een hartfobie. Sinds
2005 terugval na stoppen met medicatie. |
2. beperkende voorwaarden:
Somatisch:
verhoogde spierspanning in nek, schouders, rug en hamstrings. Scoliose. Psychisch:
angst voor verergering van klachten, angst voor terugval en voor pijn in
ribben. |
|
Ingang: instructies Cliënte
kende de instructies waardoor deze niet aangeleerd hoefde te worden. Dit gaf
mij de mogelijkheid om meerdere instructies toe te passen. Alle
instructies leverden wat op en waren in feite een ingang, maar met name: Uitdrukking
gezicht:
past dit in dagelijks leven toe. Toename van inademing en ontspanning in
borstkas waardoor het ademen makkelijker gaat. Hoorbaar
uit.
Oefent thuis. Hierbij neemt de inademing toe en doet de borstkas mee. Ademen
meer vanzelf. Kortlig
voeten trekken/duwen. Oefent zij thuis. Geeft een vermindering van spierspanning in nek,
schouders en onderrug. Toename van ademteugvolume. Ademen gaat meer vanzelf. Ruglig
knieën voor de borst. Oefent zij thuis. Toename van gevoel en ruimte in borstkas. Afname
spierspanning in ribben, schouders, nek en rug. Inadempauze. Deze oefent zij niet
thuis. Slechte ervaring. Maar tijdens de bijeenkomst met een gedegen opbouw
deed de borstkas mee en ontstond er ontspanning in ribben en borstkas. Ruimte
in borstkas was toegenomen. Thuis heeft zij dagelijks een eigen oefenschema: armen zijwaarts, onderbenen op stoel, hoofdrollen, buiklig onderbenen op |
Ingang handgrepen Alle
toegepaste handgrepen waren een ingang. Lendenadem, ruglig voeten trekken/duwen, hoofd laten hangen,
hoofd begeleiden en wervelkolom schommelen. Bij elke handgreep ontstond meer
ruimte in de borstkas, meer gevoel in de borstkas, afname van spierspanning
in borstkas en toename van inademing. Helaas bleken deze handgrepen te
intensief te zijn en namen na een dag na een bijeenkomst de
hyperventilatieklachten toe. Op verzoek van cliënt rustpauze ingelast. |
|
Processen 1.Spanningsvermindering:
afname van spierspanning en mentale spanning. 2.
Functioneel ademen: het ademen gaat meer vanzelf. Er is sprake van een
toename van teugvolume en uitadempauze, een afname van ademfrequentie. 3.
Functioneel bewegen: door afname van mentale spanning en spierspanning is er
een toename van beweeglijkheid ontstaan in de wervelkolom, borstkas en benen.
De inspanning tot bewegen is meer economische en meer efficiënt. |
4.
Herstel van evenwicht: na AOT is zij minder moe, staat recht op en heeft een
heldere blik. Zij voelt zich zachter. 5.
Cognitieve herstructurering: meer vertrouwen gekregen in het functioneren van
haar lichaam, waardoor de angst verminderd is. Zij weet hoe zij moet handelen
bij spanning, angst of vermoeidheid. Haar zelfvertrouwen is hierdoor
toegenomen. |
|
Conclusie: De
interne en externe zelfregulatie zijn vergroot. De onrust en het slechte
slapen waren grotendeels gevolg van gewone overspanning. De overige klachten
waren dat ten dele, maar ook gevolg van de lange voorgeschiedenis. Behalve
dat de klachten zijn afgenomen, heeft de cliënte meer zelfvertrouwen gekregen
waardoor de beperkende voorwaarden zijn verminderd. Afgesproken
met cliënte dat de bijeenkomsten worden voorgezet met voorzichtig aan, het
toepassen van handgrepen. |
Niveau van overspanning: Van
begin af lukten de meeste instructies, hoewel veel handgrepen eerst ‘te
dichtbij’ kwamen: in balans. De
manier waarop de cliënte haar klachten heeft aangepakt is bewonderenswaardig,
gezien de lange voorgeschiedenis. De gedisciplineerdheid in het oefenen heeft
sterk bijgedragen aan dit geweldige resultaat. |