Man 55 jaar Projectontwikkelaar

8 keer adem- en ontspanningstherapie individueel, in een periode van 6 maanden.

Eigen initiatief, na behandeling van 5 maanden in een revalidatiecentrum

KLACHTEN

EFFECT

Gespannen

Slecht slapen

Spierspanning onder in rug

Uitgeput na normale dagtaak

Duizelig

Slechte stoelgang

Hoog adempatroon

Beter

Sterk verbeterd

Beter

Sterk verbeterd

Sterk verbeterd

Sterk verbeterd

Verdwenen

Diagnose: 7 jaar geleden ernstig ongeluk gehad wat resulteerde in Post traumatisch stress syndroom.

Spierspanning in de rug, die de adembeweging. belemmerde, nam af

Hoorbaar ademen en stand staan past hij toe vooral tijdens drukke werkzaamheden en is daardoor niet meer duizelig, ook de spierspanning neemt af. De oefening voeten drukken gebruikt hij veel achter het bureau en merkt duidelijk dat de rug veel meer ontspannen is.

Wervelkolom houden / schommelen geeft adembeweging over de romp

Tweetal voeten trekken/duwen zorgt dat adembeweging lager en soepeler is in de onderrug

Vanaf begin beter slapen. Spanning in rug minder. Staat meer ontspannen.

Is zich meer bewust van spanning in schouders en rug die een hoog adempatroon als gevolg heeft

Neemt meer rust tijdens het werk en let beter op houding. Vooral de spierspanning in de rug is afgenomen en de concentratie is ook beter geworden, zodat hij een drukke dag beter kan volhouden.

Herstelt sneller na sporten. Daardoor neemt belastbaarheid toe. Merkt betere doorbloeding van handen en voeten en de stoelgang is sterk verbeterd.

De onregelmatige en hoog-thoracale adembeweging is beter verdeeld over de romp, merkt nu aan te snelle adem wanneer er weer spanning optreedt.

Beter contact met de aarde in stand en lopen en daardoor minder spanning onder in de rug. Ook het zitten is sterk verbeterd.

Klachten bleken toegankelijk voor zelfregulatie en waren waarschijnlijk in hoge mate een gevolg van gewone overspanning.

Nivo van overspanning: in balans.