Man leeftijd: 49 jaar

8 x adem- en ontspanningstherapie

Sinds enkele weken klachten in de vorm van benauwdheid met gevoelens van angst en verdriet

setting/medebehandeling/verwijzing

Meneer volgt op dit moment uitsluitend adem/ontspanningstherapie bij mij.

De huisarts heeft hem verwezen naar de praktijk met de diagnose hyperventilatie

klachten/probleemstelling

effect

1 Benauwdheid

2 Hartkloppingen gekoppeld aan het zich gespannen voelen

3 Samenhang van bovenbeschreven klachten met angst, verdriet en boosheid

1 sterk verbeterd (van vaak naar soms veranderd)

2 sterk verbeterd (van vaak naar soms veranderd)

3 Het angst gevoel is minder aanwezig. Het verdrietgevoel is nog wel onveranderd aanwezig.

hyperventilatie

• Een periode waarin het voortbestaan van zijn baan onzeker is geweest.
• Conflicten met een dochter die in de puberteit is.
• Onverwerkt verdriet. Zijn vrouw heeft een openhart operatie ondergaan, waar zij psychisch zeer negatief op gereageerd heeft.

• Ruglig: aandacht onderkant in combinatie met aandacht verzamelen
• Hoorbaar uitademen
• Hoorbaar in- en uitademen: meer ademruimte ervaren
• Zittend voor/achter
• Zittend : aandacht onderkant in combinatie met aandacht verzamelen

Hij ervaart de oefeningen als prettig en praktisch.

Liggend hoofdrol wordt als minder ontspannend ervaren. Hij moet zich hiervoor enorm concentreren.

In zithouding aandacht verzamelen wordt als zeer prettig en praktisch toepasbaar ervaren. De laatste oefening past meneer vaak toe naast hoorbaar uitademen en zit, voor/achter.Tijdens de voorlaatste oefening voelt hij duidelijk meer ademruimte.

welke met welke respons

• Handgreep in zit

Meneer geeft aan dat hij het niet prettig of onprettig vindt. Ik heb de indruk dat hij het niet prettig vindt.

De adembeweging verplaatst zich vanzelf naar beneden.

Spanningsvermindering: positief. Te merken aan rustiger liggen en het ontstaan van een rustiger adempatroon ( mijn constatering). Meneer geeft aan een grotere rust in zichzelf te voelen.

Herstel van evenwicht: positief. Hij voelt zich beter uitgerust s’ochtends.

Aandachtsverschuiving: positief. Te merken aan beter slapen.

Lichaamsbewustwording: positief. Te merken aan het zich bewuster zijn van een makkelijker zithouding waarbij hij een grotere ademruimte ervaart.

Functioneel bewegen en ademen: In September heeft hij zijn rug flink verdraaid tijdens het inzetten van een raam. Tijdens vooral de zithouding merkt hij hoe hij makkelijker kan zitten en ademen.

Cognitieve herstructurering: positief. Hij heeft inzicht gekregen in zijn klachtenpatroon (oorzaak/gevolg) en accepteert dat zijn verdriet, gespannenheid, hartkloppingen en zijn angst er soms nog zijn.

Klachten waren in flinke mate gevolg van overspanning De interne zelfregulatie is toegenomen t.o.v. de meeste beperkende voorwaarden.

Hij begrijpt dat hij nog tijd nodig heeft om zijn onverwerkte emoties te verwerken.

niveau van overspanning:

Niveau van overspanning was al in balans.

Hij begrijpt nu waarom deze gevoelens er zijn en heeft ze "geaccepteerd".